منتدى متنوع شيق


    محتاره شتسوين اطباق للفطور تعالي اقلك

    شاطر

    Areej
    المراقب العام

    عدد المساهمات : 55
    نقاط : 124
    تاريخ التسجيل : 01/06/2009
    العمر : 39

    محتاره شتسوين اطباق للفطور تعالي اقلك

    مُساهمة من طرف Areej في الخميس يونيو 04, 2009 8:24 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..

    وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي

    عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..

    وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس

    تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..

    غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
    ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..


    معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
    نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..


    وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..






    [ بيض بالمرتديلا ]


    نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..



    نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..


    وتكون جاهزه ..



    وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد


    وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..




    [ فطاير الجبنه ]



    علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر



    نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

    بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..




    ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..




    دقيقه ثم نقلبها ..


    وقدميها مع العسل او المربى ..
    avatar
    نهر الجسد
    احساس جديد

    عدد المساهمات : 27
    نقاط : 49
    تاريخ التسجيل : 09/06/2009

    رد: محتاره شتسوين اطباق للفطور تعالي اقلك

    مُساهمة من طرف نهر الجسد في السبت أكتوبر 10, 2009 1:04 pm

    شكلها سهله وشهيه بس الكسل مصيبه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,على العموم تسلمي يالغاليه Sleep

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 11:54 pm